Erwachsene (Gruppenunterricht)

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Bitte beachten: Ein Probetraining ist aktuell nur nach vorheriger Absprache möglich (!!)

Dienstag:

Wo?

Kursraum Hansi´s GYM (Family Fit)    

Steubenstrasse 47

33100 Paderborn

 

Wann?

Kids-Training:                       17.00 – 18.00 Uhr

Erwachsenen-Training:      18.00 – 19.30 Uhr

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Donnerstag:

Wo?

Turnhalle Lutherschule

Am Abdinghof 3

33098 Paderborn

 

Wann?

Kids-Training:                        17.00 – 18.15 Uhr

Erwachsenen-Training:       17.00 – 18.30 Uhr

 

Besonderheit des Unterrichts am Donnerstag:

Kinder- und Erwachsenentraining finden parallel zueinander statt und überschneiden sich zum Teil(!)

Die „Kleinen“ können nur lernen im Ernstfall sich gegen Erwachsene zu behaupten/zu verteidigen, wenn sie dieses auch tatsächlich in ihrem Training üben.

Die Erwachsenen schulen hierbei neben ihren technischen und kämpferischen Fähigkeiten ihre Fürsorgekompetenz und Einfühlungsvermögen. 

 

 

Allgemein

  • Bewegung
  • Koordination
  • Selbstfürsorge
  • kognitive Steigerung
  • Stärkung Kreislauf/ der Gelenke
  • Aufhebung innerer und äußerer Spannung
  • Bewusstseinsschulung
  • simultaner Verfeinerungsprozess von Körper und Geist
  • Zusammengehörigkeitsgefühl
  • Sicherheit
  • Entwicklung von Moral und Ethik
  • Gesundheitspflege
  • verbessern des Gleichgewichtsinns
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Willensschulung
  • Ethik und Charakterschulung

 

 Technisch

  • Grundlagen der WMA Kampfkonzepte und Bewegungsmuster
  • Kampf gegen mehrere Gegner
  • Beherrschen und umsetzen der zwei Basis-Zentrallinien
  • Kampf gegen Hieb- und Stich Waffen
  • effektives Schlagtraining
  • Wing-Tsun typische Schrittarbeit
  • Verteidigung sitzend
  • Handbefreiung
  • Schwitzkasten/ Haltebefreiung
  • Fallübung/ Fallschule
  • Bodenkampf/ Mount (Gegner sitz auf "mir")/ Guardposition  (Gegner hat die Beine um meinen Körper geschlungen)
  • richtiges Aufstehen

 

 Rhetorisch/ Strategisch/ Persönlichkeitsbildend

  • Einsatz der Stimme
  • richtige Position einnehmen (Arme/ Füße)
  • Fürsorge für andere
  • Ordentlichkeit
  • Reaktionstraining
  • Wachsamkeit
  • gezielte Entspannung
  • vermitteln von Zivilcourage
  • Abstands/ Distanzgefühl
  • Kampf/ Fluchtverhalten
  • Liebe zum Detail entwickeln
  • Geduldsübungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Körperliche Grundfitness
  • Steigerung der Willensstärke

 

Einige Hinweise zum Training findest Du unter dem Punkt Unterrichtsordnung und Allgemeines


 

 

 

 

Der Spaß beim Training kommt natürlich auch nicht zu kurz :-)

Bilder vom Training (16.April ´16)

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