Gruppentraining für Erwachsene


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Dienstag:

Wo?

Kursraum Hansi´s GYM (Family Fit)    

Steubenstrasse 47

33100 Paderborn

 

Wann?

Kids-Training:                       17.00 – 18.00 Uhr

Erwachsenen-Training:      18.00 – 19.30 Uhr

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Donnerstag:

Wo?

Turnhalle Lutherschule

Am Abdinghof 3

33098 Paderborn

 

Wann?

Kids-Training:                        17.00 – 18.15 Uhr

Erwachsenen-Training:       17.00 – 18.30 Uhr

 

Besonderheit des Unterrichts am Donnerstag:

Kinder- und Erwachsenentraining finden parallel zueinander statt und überschneiden sich zum Teil(!)

Die „Kleinen“ können nur lernen im Ernstfall sich gegen Erwachsene zu behaupten/zu verteidigen, wenn sie dieses auch tatsächlich in ihrem Training üben.

Die Erwachsenen schulen hierbei neben ihren technischen und kämpferischen Fähigkeiten ihre Fürsorgekompetenz und Einfühlungsvermögen. 

 



 

Artikel in der Neuen Westfälischen

Beim Verein Wing-Martial-Arts üben Blinde Selbstverteidigung

 

Paderborn. Der Angriff des scheinbar übermächtigen Gegners ist für Alexandra Sevcenko kein großes Probem. Blitzschnell gibt die junge Frau dem Richtungsdruck ihres Gegners nach, verlagert ihre Position und lässt den Angriff des Mannes ins Leere laufen. Das Besondere: Alexandra Sevcenko kann bei den Aktionen den Gegner gar nicht sehen. Die junge Frau ist blind.

 

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Allgemein

  • Bewegung
  • Koordination
  • Selbstfürsorge
  • kognitive Steigerung
  • Stärkung Kreislauf/ der Gelenke
  • Aufhebung innerer und äußerer Spannung
  • Bewusstseinsschulung
  • simultaner Verfeinerungsprozess von Körper und Geist
  • Zusammengehörigkeitsgefühl
  • Sicherheit
  • Entwicklung von Moral und Ethik
  • Gesundheitspflege
  • verbessern des Gleichgewichtsinns
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Willensschulung
  • Ethik und Charakterschulung

 

 Technisch

  • Grundlagen der WMA Kampfkonzepte und Bewegungsmuster
  • Kampf gegen mehrere Gegner
  • Beherrschen und umsetzen der zwei Basis-Zentrallinien
  • Kampf gegen Hieb- und Stich Waffen
  • effektives Schlagtraining
  • Wing-Tsun typische Schrittarbeit
  • Verteidigung sitzend
  • Handbefreiung
  • Schwitzkasten/ Haltebefreiung
  • Fallübung/ Fallschule
  • Bodenkampf/ Mount (Gegner sitz auf "mir")/ Guardposition  (Gegner hat die Beine um meinen Körper geschlungen)
  • richtiges Aufstehen

 

 Rhetorisch/ Strategisch/ Persönlichkeitsbildend

  • Einsatz der Stimme
  • richtige Position einnehmen (Arme/ Füße)
  • Fürsorge für andere
  • Ordentlichkeit
  • Reaktionstraining
  • Wachsamkeit
  • gezielte Entspannung
  • vermitteln von Zivilcourage
  • Abstands/ Distanzgefühl
  • Kampf/ Fluchtverhalten
  • Liebe zum Detail entwickeln
  • Geduldsübungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Körperliche Grundfitness
  • Steigerung der Willensstärke

 

Einige Hinweise zum Training findest Du unter dem Punkt Unterrichtsordnung und Allgemeines


 

 

 

 

Der Spaß beim Training, sollte natürlich auch nicht zu kurz kommen :-)