Gruppentraining für Erwachsene

Wing-Martial-Arts is not about fighting at first place, it´s about building charakter. This is representative for any kind of (truly) Martial Arts, with weapons or without. The more powerful the weapon is, the more pure in heart has the Fighter to be.



Unterrichtszeiten & Ort

Die Einheiten des Kids & Erwachsenen Training finden aktuell wieder parallel zueinander, inklusive Übungsüberschneidungen statt.

 

Kinder- und Jugendliche:

Dienstag:      18.00-19.00 Uhr

Donnerstag: 17.00-18.15 Uhr

 

Erwachsene:

Dienstag:      18.00-19.00 Uhr

Donnerstag: 17.00-19.00 Uhr

 

 

Aufgrund der COVID-19 Situation findet das Training weitestgehend ohne körperlichen Kontakt statt

 

Trainings-Ort

Sporthalle Marienschule

Marienmünsterweg 3

 

33098 Paderborn

 

Bitte beachten!

Bei schönem Wetter kann das Training kurzfristig auch an folgendem Standpunkt stattfinden:

 

Paderwiesen am Rolandsweg

33102 Paderborn

(gegenüber Schniederjann Immobilienverwaltung,

Schnittpunkt Fahrradweg)




 

Allgemein

  • Bewegung
  • Koordination
  • Selbstfürsorge
  • kognitive Steigerung
  • Stärkung Kreislauf/ der Gelenke
  • Aufhebung innerer und äußerer Spannung
  • Bewusstseinsschulung
  • simultaner Verfeinerungsprozess von Körper und Geist
  • Zusammengehörigkeitsgefühl
  • Sicherheit
  • Entwicklung von Moral und Ethik
  • Gesundheitspflege
  • verbessern des Gleichgewichtsinns
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Willensschulung
  • Ethik und Charakterschulung

 

 Technisch

  • Grundlagen der WMA Kampfkonzepte und Bewegungsmuster
  • Kampf gegen mehrere Gegner
  • Beherrschen und umsetzen der zwei Basis-Zentrallinien
  • Kampf gegen Hieb- und Stich Waffen
  • effektives Schlagtraining
  • Wing-Tsun typische Schrittarbeit
  • Verteidigung sitzend
  • Handbefreiung
  • Schwitzkasten/ Haltebefreiung
  • Fallübung/ Fallschule
  • Bodenkampf/ Mount (Gegner sitz auf "mir")/ Guardposition  (Gegner hat die Beine um meinen Körper geschlungen)
  • richtiges Aufstehen

 

 Rhetorisch/ Strategisch/ Persönlichkeitsbildend

  • Einsatz der Stimme
  • richtige Position einnehmen (Arme/ Füße)
  • Fürsorge für andere
  • Ordentlichkeit
  • Reaktionstraining
  • Wachsamkeit
  • gezielte Entspannung
  • vermitteln von Zivilcourage
  • Abstands/ Distanzgefühl
  • Kampf/ Fluchtverhalten
  • Liebe zum Detail entwickeln
  • Geduldsübungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Körperliche Grundfitness
  • Steigerung der Willensstärke

 


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