Erwachsenen Training / Trainingszeiten

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 Trainingszeiten:

 

 

 

Wann?

Zeit?

Was?

Wo?

Dienstag



17:00 – 18:00

Kindertraining

Steubenstraße 47, 33100 Paderborn im Family Fit

Dienstag



18:00 – 19:15

Erwachsenentraining

Steubenstraße 47, 33100 Paderborn im Family Fit

Donnerstag

17:00 – 18:30

Kindertraining

Pauline-von-Malinckrodt Sporthalle Querweg 140

Donnerstag

17:00 – 19:00

Erwachsenentraining

Pauline-von-Malinckrodt Sporthalle Querweg 140

Freitag

19:30 - 21:30

Freies Training

Pauline-von-Malinckrodt Sporthalle Querweg 140

 

 

 

 

 

 

Allgemein

 

  • Bewegung
  • Koordination
  • Selbstfürsorge
  • kognitive Steigerung
  • Stärkung Kreislauf/ der Gelenke
  • Aufhebung innerer und äußerer Spannung
  • Bewusstseinsschulung
  • simultaner Verfeinerungsprozess von Körper und Geist
  • Zusammengehörigkeitsgefühl
  • Sicherheit
  • Entwicklung von Moral und Ethik
  • Gesundheitspflege
  • verbessern des Gleichgewichtsinns
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Willensschulung
  • Ethik und Charakterschulung

 

 

 

Technisch

 

  • Grundlagen der WMA Kampfkonzepte und Bewegungsmuster
  • Kampf gegen mehrere Gegner
  • Beherrschen und umsetzen der zwei Basis-Zentrallinien
  • Kampf gegen Hieb- und Stich Waffen
  • effektives Schlagtraining
  • Wing-Tsun typische Schrittarbeit
  • Verteidigung sitzend
  • Handbefreiung
  • Schwitzkasten/ Haltebefreiung
  • Fallübung/ Fallschule
  • Bodenkampf/ Mount (Gegner sitz auf "mir")/ Guardposition  (Gegner hat die Beine um meinen Körper geschlungen)
  • richtiges Aufstehen

 

 

 

Rhetorisch/ Strategisch/ Persönlichkeitsbildend

 

  • Einsatz der Stimme
  • richtige Position einnehmen (Arme/ Füße)
  • Fürsorge für andere
  • Ordentlichkeit
  • Reaktionstraining
  • Wachsamkeit
  • gezielte Entspannung
  • vermitteln von Zivilcourage
  • Abstands/ Distanzgefühl
  • Kampf/ Fluchtverhalten
  • Liebe zum Detail entwickeln
  • Geduldsübungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Körperliche Grundfitness
  • Steigerung der Willensstärke

 

Einige Hinweise zum Training findest Du unter dem Punkt Unterrichtsordnung und Allgemeines


Bilder und Videos vom Training 27.11.2016



 

 

 

 

Der Spaß beim Training kommt natürlich auch nicht zu kurz :-)

Bilder vom Training (16.April ´16)